練習法

練習法

【心と体を強くする!】ランニング初心者向けインターバル走の基本とその効果を完全解説!

私自身、陸上経験もなく、初マラソンは5時間すら切れないごく一般的なランナーでしたが、地道に練習を継続した結果、6年かけて...
練習法

【峠走をやろう】マラソン後半を乗り切るための効果的なトレーニング【サブ4への時短練習法】

マラソンの終盤に足が残らなくて、急激にペースが落ちるんだよね。30km走とかでしっかり距離を踏むことが大事なんだろうけど...
練習法

【閾値走のすすめ】初心者ランナーにオススメのやり方を完全解説【サブ4への効果的トレーニング】

ランニング初心者に向けた閾値走のポイントと注意点を解説。閾値走の取り入れ方や適性ペースなどを詳しく紹介します。
練習法

【LSDの始め方】初心者ランナーにオススメのやり方を完全解説【サブ4を目指す方は必見!】

ランニング初心者に向けたLSDランニングのポイントと注意点を解説。モチベーションの保ち方やトレーニング方法、リスクまで詳しく紹介します。