2024年6月– date –

フルマラソンに挑戦したことがあるランナーなら、「30kmの壁」という言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか 30km付近から急に足が重くなり、思うようにペースを維持できなくなる――多くのランナーが経験するこの現象は、フルマラソン最大の難...

ランニングの練習方法には、ジョグ、ペース走、インターバル走、ビルドアップ走など、さまざまな種類がありますしかし実際には、 ペース走は単調で長く感じる インターバル走はきつすぎて続かない もう少し楽しく、でも効果のある練習がしたい このように...

ランニングを続けているものの、 ・フルマラソンで後半に失速してしまう・一定のペースで走り続けるのが苦手・レース本番で思ったようなタイムが出ない このような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか そんな方におすすめしたいトレーニングが「...