練習法

ランニングの「練習法」についての記事

ランニングの練習法の記事をまとめていくよ! マラソンの走力を決める3大要素は次のように言われています。 VO2max (...
ギア

【スピードゴート6をレビュー】抜群のグリップ力とクッション性は変わらず健在!トレイルランニングの最初の一足はコレ!懸念はやはり耐久性か!?

今回は、2024年6月発売された【HOKA スピードゴート6】について、初心者のトレイルランナーに向けてわかりやすく、解...
ギア

【ゲルカヤノ31をレビュー】抜群の安定性とクッション性!長時間楽しく走るためのランニングシューズ|初心者ランナーにもおすすめ

今回は、2024年8月発売された【アシックス ゲルカヤノ31】について、初心者の市民ランナーに向けてわかりやすく、解説さ...
ギア

【マジックスピード4を徹底レビュー】コスパ最強のカーボンシューズが大きくアプデ!?クッション性が増し市民ランナーにもおすすめ

今回は、2024/8発売(2024/7/18からアシックスオンラインで先行販売)された【アシックス マジックスピード4】...
練習法

初心者ランナー必見!クロストレーニングでオーバートレーニングを避け、楽しくランニング生活を継続しよう!

ランニングを始めたばかりの初心者ランナーにとって、走行距離を伸ばすことやペースを上げることが一つの目標になることが多いで...
ギア

夏のランニングを快適に!キャップの重要性と選び方、中高年ランナーへのおすすめアイテム7選【2024年8月最新】

夏場のランニングは爽快感があり、健康維持やストレス解消に効果的です。しかし、強い日差しや高温にさらされることで、思わぬリ...
ランニングハック

完走メダルがもらえるフルマラソン大会!走るなら記念に集めたい!

フルマラソンを完走するモチベーションの一つが、完走メダルです。 今回は全国のマラソン大会の中から完走メダルがもらえる大会...
練習法

ロング走(距離走)の効果とは?フルマラソンでのパフォーマンスを向上させる秘訣|初心者ランナーにも取り入れてほしい練習法

フルマラソンに挑戦するランナーにとって、「30kmの壁」はよく耳にする言葉です。これは、マラソンの30km地点ぐらいから...
練習法

初心者必見!ファルトレクでランニングの持久力と心肺機能を劇的に向上|楽しく速くなる練習法!

ランニングの練習方法には様々な種類がありますが、その中でも今回ご紹介する「ファルトレク」は特にユニークな方法として知られ...
練習法

初心者ランナー必見!ペース走の基本と効果的な練習メニューを解説|効率よくランニングスキルをアップしよう!

ランニングには様々な練習方法があり、それぞれが異なる効果をもたらします。その中で今回ご紹介する「ペース走」は、効率よく持...