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ランニングは、心身の健康を保つために非常に効果的な運動ですランニングを続けることで、心肺機能の向上、体力の増強、ストレスの解消、さらにはメンタルヘルスの改善など、多くの健康効果が期待できます ランニングをされる方の中には、自らのランニング...

ランニングを趣味としている方の中には、より長く、より速く走れるようになりたい、と考えている方も多くおられるのではないでしょうかそんな長距離ランニングにおいて、パフォーマンスを向上させるためには多様なトレーニング方法が推奨されていますが、...

ランニングに適した音楽ってどうやって選んだらいいんだろう？ そうだね音楽でランニングのパフォーマンスが上げられるといいよね そんな悩みにお答えします 本記事の内容●BPMとは何か？●ランニングにおけるBPMの選び方●プレイリストの作り方と利用のコツ ...

ランニング中に音楽を聴いているんだけど、耳を塞いでしまうと周囲の音が聞こえにくくなって危険なんだよね何かいい方法ないのかな？ そうだねオープンイヤー型のイヤホンなら、その問題を解決できるかもしれないよSOUNDPEATS（サウンドピーツ）のGoFree2...

今回は、2024年2月22日発売された【On　クラウドモンスター2】について、初心者の市民ランナーに向けてわかりやすく、解説させて頂きます ランニングシューズ「クラウドモンスター2」を購入検討されている方のよくある疑問、 「クラウドモンスター2」の特...

マラソンの後半って足が攣って走れなくなるんだよね、何か対策ないかな？ そうだよね足が攣ってしまうと一気にペースが落ちてレースが台無しになってしまうよね このような悩みに今回はお答えします 本記事の内容●足攣りの原因●レース前日から当日における...

ランニングは、年齢を問わず多くの人にとって健康維持やストレス解消の手段として選ばれています特に中高年の方々にとって、ランニングは心身の活力を保つ有効な方法です しかし、加齢と共に筋肉の回復力が落ち、疲労が溜まりやすくなるのもまた事実この疲...

マラソン大会に向けて補給用のジェルを買ったんだけど、携帯方法で何か注意しておかないといけないのかな？ 普通に携帯しても問題はないけど、補給でストレスを感じることない方法を今回は紹介するよ このような悩みに今回はお答えします 本記事の内容●エ...

最近GPSランニングウォッチの値段が高くなっている気がするんだよねサイフにやさしいランニングウォッチって何かないかな？ そうだね、一昔前の倍ぐらいになった感じがするね欲しい機能を装備しつつも、できるだけ安く済ませたいよね ランニングウォッチを...

ガーミンからエントリーランナー向けのGPSランニングウォッチForerunner165が発売されるけど、これって買いかな？ ランニングウォッチは安くない投資になるし、失敗したくないよね一緒に検証してみよう 本記事の内容●ガーミンのランニングウォッチForerunn...

今回は、2024年1月25日発売された【asics　ゲルニンバス26】について、初心者の市民ランナーに向けてわかりやすく、解説させて頂きます ランニングシューズ「ゲルニンバス26」を購入検討されている方のよくある疑問、 「ゲルニンバス26」の特徴って何？ 「...

私自身、陸上経験もなく、初マラソンは５時間すら切れないごく一般的なランナーでしたが、地道に練習を継続した結果、6年かけてサブ４を達成することができました現在、次のステップのサプ3.5を目指してトレーニングに励んでいます そんな中、一番の自分の...