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フルマラソンのペース表｜目標タイム別の1kmペース・主要地点の通過タイム早見表
フルマラソンで目標タイムを達成するためには、1kmをどのくらいのペースで走ればいいのかを把握しておくことが大切です サブ4を達成するには1km何分で走ればいい？ キロ6分ペースで走るとフルマラソンは何時間？ 5kmや10km地点を何分で通過すれば目標タイ...ゾーン2トレーニングとは？心拍数・効果・ランニングのやり方を徹底解説
最近、ランニングのトレーニング方法として注目されている「ゾーン2トレーニング」 ゾーン2で走ると持久力がつくと聞いたけど、どのくらいの心拍数で走ればいい？ ゾーン2を意識するとペースが遅くなりすぎるけど、本当にこれでいいの？ このような疑問を...
【2026年版】Garmin（ガーミン）ランニングウォッチはどれを選ぶ？2026年最新おすすめモデルを徹底比較
ランニングウォッチ選びで、 Garmin（ガーミン）のランニングウォッチが気になっている モデルが多く、どれを選べばいいか分からない 自分に必要な機能を備えたモデルを知りたい このように悩んでいませんか？ Garminは、高精度なGPS性能や充実したトレー...【2026年版】COROS（カロス）のランニングウォッチ比較・選び方｜目的別おすすめ4モデルを紹介
ランニングウォッチ選びで、 COROS（カロス）のランニングウォッチが気になっている 自分に合ったCOROSウォッチを知りたい 各モデルの違いが分からない このように悩んでいませんか？ COROSは、高精度GPSや優れたバッテリー性能、シンプルで使いやすい操作...【HOKA クリフトン11 レビュー】実際に履いてわかった特徴・サイズ感・クリフトン10との違いを徹底解説
ランニングシューズ選びで、 HOKA クリフトン11って実際どうなの？ クリフトン10から買い替える価値はある？ 初心者でも履きやすいシューズなの？ このような疑問を持っていませんか？ HOKAの「クリフトン」シリーズは、高いクッション性と軽快な走りを両...【2026年版】SUUNTOランニングウォッチはどれを選ぶ？Run・Race S・Race 2・Vertical 2を比較
ランニングウォッチ選びで、 SUUNTOのランニングウォッチが気になっている モデルが多く、どれを選べばいいか分からない 自分に必要な機能を備えたモデルを知りたい このように悩んでいませんか？ SUUNTOは、高精度GPSやロングバッテリー、美しいデザイン...【ASICS ゲルカヤノ33 レビュー】実際に履いてわかった特徴・サイズ感・ゲルカヤノ32との違いを徹底解説
ランニングシューズ選びで、 ゲルカヤノ33は前作から何が変わったの？ 初心者でも履きやすい？ 実際の履き心地やサイズ感が知りたい このような疑問を持っていませんか？ ASICSの「GEL-KAYANO（ゲルカヤノ）」シリーズは、高い安定性とクッション性を兼ね...【大会レポート】第1回奈良ウルトラマラソン｜初開催から牙をむいた100km、奈良を巡る壮大な旅へ【コース攻略・実走レビュー】
2026年5月31日奈良県で初開催となった「奈良ウルトラマラソン（100km）」に参加してきました 明日香村や吉野、黒滝村など奈良県中南部を巡る100kmのコースは、歴史や自然を満喫できる一方で、累積標高約2,000m超を誇るタフなレイアウト初開催とは思えない...【HOKA スピードゴート7 レビュー】人気トレランシューズ最新作はどう進化した？｜スピードゴート6との違いも解説
「トレイルランニング用シューズを探しているけど、結局どれを選べばいいの？」 そんな人にとって、HOKAの「SPEEDGOAT（スピードゴート）」シリーズは、まず候補に入る定番モデルではないでしょうか 優れた安定感とグリップ力を兼ね備え、ロングレースから...【GARMIN Forerunner 70 レビュー】初心者におすすめ？特徴・評判・他製品との違いを徹底検証
Garminの新しいランニングウォッチ「Forerunner 70」が登場しました ランニングウォッチ選びで、 初めて買うならどれがいい？ Garminは高機能すぎて難しそう フルマラソン完走を目指すなら十分なの？ と悩んでいる方も多いのではないでしょうか Forerunner...【ランニング初心者】最初は何km走る？距離の目安と伸ばし方を解説
ランニングを始めようと思ったとき、 最初は何km走ればいいの？ みんな最初から5kmや10km走っているの？ 距離が短すぎると意味がない？ と悩む方も多いのではないでしょうか 私自身もランニングを始めた頃は「何km走ればいいのか」が分からず、最初は20分...【SUUNTO Sparkレビュー】ランニングで本当に使いやすいオープンイヤーイヤホンか試してみた｜走りまで分析する次世代イヤホン
ランニング中にイヤホンを使っている人も多いのではないでしょうか 音楽を聴いたり、Podcastを流したり―― 今では「走る時のイヤホン」は、多くのランナーにとって定番アイテムになっています 一方で、 周囲の音が聞こえず不安 カナル型は蒸れる 骨伝導は振...
