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「ランニング中の補給食といえば？」と聞かれたら、多くのランナーがまず思い浮かべるのは「エナジージェル」ではないでしょうか軽量・高カロリー・吸収が早いなど、さまざまな利点がある一方で、「甘すぎて途中で飽きる」「胃に重く感じる」「高価でコス...

冬のランニング、始める前からちょっとおっくうになりませんか？「寒すぎて最初の一歩が出ない」「走り出したら脚が冷たくて辛い」――そんな経験、私自身何度もあります 春夏はランニング用の短パンで快適に走れていたのに、気温が下がると一気に環境が変わ...

ランニング中の脚のブレや後半の失速、なかなか伸びないタイム――そんな悩みを抱えるランナーにとって、「ウェアの力で走りを変える」選択肢があることをご存知でしょうか？ この記事では、2XUのハーフタイツ「MCSランコンプショーツ」を実際にフルマラソン...

12月とは思えないほど澄んだ青空が広がり、風も穏やか――まさに絶好のマラソン日和となった第20回湘南国際マラソン沿道には早朝から多くの応援が集まり、特に江の島付近の盛り上がりは“湘南らしさ”そのもの 今年はサブ3.5を目標に、このフラットコースで記...

ランニングシューズ選びで、 マジックスピード5はどんな走りができるシューズ？ 前作マジックスピード4から何が変わった？ カーボンシューズだけど、自分の走力でも扱える？ といったポイントを整理しながら、 ASICSの「MAGIC SPEED 5（マジックスピード5...

2026年4月5日（日）、東京都青梅市で開催された「青梅高水パラチノース国際トレイルラン30K」に参加しました 変化に富んだ山道、豊かな自然、世界遺産を体感する一日となりました この記事では、コースの特徴、当日の様子、私自身の走り・感想、来年以降の...

COROSの軽量モデルとして人気の「PACE」シリーズに、待望の新作が登場しました 2025年11月に発表された COROS PACE 4 は、これまで“コスパの良い軽量ウォッチ”として評価されてきたPACEシリーズを、さらにワンランク上へ引き上げたモデルです 特に、初心者...

フルマラソンへの挑戦を考えているランナーの皆さん、こんにちは！今回は私が初めて参加した「金沢マラソン」のレポートをお届けします 2025年10月、石川県金沢市で開催された「金沢マラソン2025」観光名所を巡る人気大会として、全国から多くのランナーが...

大会当日が雨予報…。何を準備すればいいの？そんな不安、感じたことはありませんか？私も過去に何度も、そんな状況に直面してきました しかも、ここ最近の大会、なぜか雨続き晴れ予報だったのに前日になって崩れたり、本番だけピンポイントで降られたり…何...

ランニングウォッチは、ランナーの“相棒”ともいえる重要なランニングギアです 走った距離やペース、心拍数などを記録できるだけでなく、GPSによる走行ルートの記録、トレーニングやリカバリーの分析、地図・ナビゲーションなど、ランニングをサポートする...

2025年9月28日（日）、山梨県小菅村で開催された「第17回 多摩川源流トレイルラン」に参加してきましたコースは24km／累積標高1,360m。距離はミドルレンジながら、コースのアップダウンがしっかりと組み込まれており、走力と粘り強さが問われる大会です ス...

フルマラソンでサブ4（4時間切り）を目指すなら、練習だけでなく「本番で履くシューズ選び」もタイムを左右する重要なポイントです しかし、 サブ4にはどんなシューズを選べばいい？ カーボンシューズは必要？ 自分の走力でも扱えるモデルが知りたい この...