ランニング初心者におすすめ！
2025年6月に登場した【アシックス GEL-KAYANO 32】の魅力を、実際に走って確かめたレビューとともにお届けします！
ランニングシューズ「ゲルカヤノ32」を購入検討されている方のよくある疑問、
- 「ゲルカヤノ32」の特徴や前作からの改良点は？
- 実際の仕上がりはどんな感じ？
- おすすめの使用用途は？
こんな疑問について、解説していきます！
アシックスの長距離向け安定系モデルとして定番の「カヤノ」シリーズ
今回のモデルチェンジでは、ミッドソールの刷新、ドロップの見直し、かかと部へのPureGEL搭載など、安定性をキープしつつもよりソフトで快適な走りを実現しました
特に長距離走やLSD、フルマラソンを視野に入れた設計は、これから走力を伸ばしたいランナーや、ケガ予防を重視しながら安心して走りたい方にとって魅力的な一足です
くまぞうゲルカヤノシリーズは、私のLSDの定番シューズ！
耐久性が高く1000km以上は余裕にもつので、毎回お世話になっています
皆様の購入の一助になれば幸いです
今回紹介する「ゲルカヤノ32」は以下から購入可能です
ポチップ
ポチップ
ゲルカヤノ32の基本情報
2025年6月、今回ご紹介する「ゲルカヤノ32」が発売されました
「ゲルカヤノ32」の基本スペックがこちら
- 幅は３種類（STANDARD、EXTRA WIDE、NARROW）
- サイズはメンズ24.5cm～32.0cm、レディース22.5cm～26.5cm
- 重量 300g（メンズ27cm）
- 価格 22,000円（税込）
主な特徴としては、以下とのこと
アシックス公式HPより
- 安定性を追求
- よりやわらかく
- よりフィットして
安定性とクッション性を高次元で両立した、次世代の“守ってくれる”ランニングシューズです
次の章より詳しく解説していきます
ゲルカヤノ32の特徴とメリット
「ゲルカヤノ32」は、安定性とクッション性を高い次元で両立した“守ってくれる”シューズとして、ランナーから高い評価を集めています
前作からの進化として、次のような技術的な特徴＆メリットがあります
特徴①：進化した安定機構「4D GUIDANCE SYSTEM」でフォームのブレを抑える
ゲルカヤノ30から実装された「４Ｄガイダンスシステム」
ゲルカヤノ31に引き続き、本作も同様に実装されています
足の着地から蹴り出しまで、4方向（横・縦・上下・回転）からのブレを制御してくれます
フルマラソンやLSDなどの長時間ランでもフォームを崩しにくい特徴を持っています
特にオーバープロネーション傾向のランナーや、疲労時にフォームが崩れやすい方におすすめです
特徴②：クッション性の向上（FF BLAST PLUS & PureGEL）
前足部に2mm追加されたミッドソールで着地の衝撃吸収がよりソフトになりました
軽量・高反発のFF BLAST PLUSを全面採用しています
また前作同様にかかとにはPureGELを内蔵し、ヒール着地時の負担を軽減してくれます
特徴③：ドロップ変更による滑らかな走行感
前作の10mmから8mmドロップに変更となりました
このわずかな変化によって、より自然な接地感と滑らかな重心移動が実現されています
ゲルカヤノ32を実際に履いてみた感想
それでは実際に「ゲルカヤノ32」を履いた感想です
感想①：安定性は変わらずしっかり、クッション性が少し増した感じ
「4D Guidance System」により、オーバープロネーション（足の内側への倒れ込み）を自然に抑制してくれる機能は前作と同等
長時間のランニングで疲れてきても、足元をブレずに支えてくれます
加えて前作よりクッション感が増しています
FF BLAST PLUSを全面に搭載し、前足部の厚みも2mm増した影響だと思いますが、長距離のランニングにおいてはありがたい改良点です
ただクッション性を追求しているモデルと比較すると、そこまでのクッション性はありません
ゲルカヤノの最大の特徴は、やはりしっかりとした安定感です
感想②：フィット感は非常に良い
「ゲルカヤノ32」も前作同様フィット感はよかったです
シュータンは前作から薄くなっており、甲のかたちによりぴったりとフィットしてくれます
締め付け過ぎる必要がないので、長時間の使用でもストレスに感じることはありません
感想③：スピードは乗りにくい
GEL-KAYANO 32は安定性とクッション性を最優先した設計のため、スピード走行時の推進力や反発感は控えめです
着地から蹴り出しまでの動きは非常に安定している一方、ソールの反応は柔らかくマイルドで、弾むような加速感は得にくい構造になっています
そのため、スピード練習やレースペースでのランニングでは、重量感と反応の穏やかさがネックになる場合があります
安定性を重視するジョグやLSDには適していますが、テンポ走やインターバルなど俊敏性を求めるトレーニングでは物足りなさを感じると思います
サイズ感について
私は28.0cm、足幅2E～3Eのシューズを履くことが多いですが、今回も28.0㎝のSTANDARDを購入し、サイズ感は前作同様にややきつめでした
前作を履かれている方は同じサイズを選ばれて問題ないと思います
走行距離500kmでの耐久性レビュー
メインの用途を「ジョグ・LSD」として走行距離が500kmを超えましたので、耐久性のレビューを追加します
クッション性・安定性（500km経過時）
クッション感はまだ残っています
特に気にならないレベルです
安定性も崩れにくく、快適にジョグ＆LSD用として、活用できています
ソールのへたり（500km経過時）
アウトソールおよびミッドソールの消耗具合です
走り方やペースが影響しているのかもしれませんが、アウトソールの減りは従来モデルよりも少し早い感じがします
でも他メーカーのシューズと比較すると、まだまだ元気です
まだ使用を継続していきます
走行距離800kmでの耐久性レビュー
GEL-KAYANO 32を実際に800km以上使用した状態がこちらです
主に普段のジョギングやロング走などで使用してきましたが、800kmを超えてもシューズ全体に大きな破損はなく、まだ使用できる状態を保っています
特に耐久性の高さを感じたのが、アウトソールとアッパーです
アウトソール｜800kmでもラバーがしっかり残っている
800km使用しているためアウトソールには摩耗が見られますが、ラバーが大きく削れてミッドソールが露出している部分はほとんどありません
特に摩耗が目立つのは、着地や蹴り出しで負荷がかかりやすい部分です
一方、それ以外の場所ではラバーの溝もまだ確認でき、800km走ったシューズとしてはかなり良好な状態に見えます
GEL-KAYANO 32のアウトソールには「HYBRID ASICSGRIP」が採用されており、つま先部とかかと部には耐摩耗性に優れた「AHARPLUS」が配置されています
ASICSによると、AHARPLUSは従来ラバーと比較して約3倍の耐摩耗性を持つとされています
実際に800km使用した状態を見ても、アウトソールの耐久性はかなり高いと感じました
アッパー｜汚れはあるものの破れはなし
ホワイトカラーということもあり、つま先を中心に汚れや使用感はかなり目立つようになりました
一方で、アッパーには目立った破れや穴はありません
屈曲する前足部や小指側なども大きく破損しておらず、800km使用した現在でもシューズとしての形状はしっかり保たれています
GEL-KAYANO 32にはエンジニアードメッシュのアッパーが採用されていますが、今回の使用では耐久性について不満を感じることはありませんでした
見た目については新品時からかなり変化したものの、汚れを除けばアッパーの劣化は比較的小さいという印象です
ミッドソール｜クッション性も大きく落ちた感覚はない
ミッドソールには使用に伴うシワなどが見られるものの、大きく潰れたり、極端に変形したりしている様子はありません
そして実際に走ってみても、新品時と比べてクッション性が大きく落ちたという感覚はありません
ランニングシューズはアウトソールやアッパーに問題がなくても、ミッドソールの劣化によって履き心地が変化することがあります
しかし、今回使用したGEL-KAYANO 32については、800kmを超えた現在でもクッション性に大きな不満はなく、現在もジョギング用として使用しています
800km使用して感じたGEL-KAYANO 32の耐久性
GEL-KAYANO 32を800km以上使用してみて、耐久性はかなり高いランニングシューズだと感じました
800km時点の状態をまとめると、
- アウトソールには摩耗があるものの、ラバーはまだ十分残っている
- アッパーは汚れているものの、目立った破れや穴はない
- ミッドソールに大きな型崩れはない
- クッション性も大きく落ちた感覚はない
- 800kmを超えた現在もジョギング用として使用中
という状態です
もちろん、シューズの寿命は体重や走り方、使用する路面などによって変わるため、すべてのランナーが同じ距離まで使用できるとは限りません
それでも今回の実走結果を見る限り、GEL-KAYANO 32は800kmを超えても使用を続けられるほど耐久性の高いシューズでした
まとめ
GEL-KAYANO 32は、「ただ硬いだけの安定系」ではなく、柔らかく・滑らかで・疲れにくいという、現代のランナーが求める機能を高次元で融合させたモデルです
特に、「安心して長く走りたい」初心者〜サブ5ランナーにとって、理想的な一足といえるでしょう
「ゲルカヤノ32」の主な特徴は以下になります
- 長時間走ってもブレない抜群の安定性
- ソフトだが走りを邪魔しないクッション性
- ドロップ10mm→8mmへ変更で、よりスムーズな重心移動と自然な走り心地
くまぞうでも価格がまた上がってしまったのは残念
マラソンをするためにはどうしても必要となる長い距離の走り込み
そんなLSDや距離走にもってこいのシューズの代表格だと思います
- 長距離の走り込み用として、安定性とクッション性を兼ね備えたシューズを探している方
- 過剰な内側への倒れ込み（オーバープロネーション）を抑えたい方
- ランニング初心者や膝や腰に爆弾を抱えている方
- 耐久性のあるシューズを探している方
くまぞう結論、「ゲルカヤノ32」は満足です
おすすめ度は以下の通り
| ランナーレベル | おすすめ度 |
|---|---|
| 初心者ランナー | |
| サブ５ランナー | |
| サブ４ランナー |
「ゲルカヤノ32」は以下から購入可能です
ポチップ
ポチップ
最新モデルのゲルカヤノ33もチェック
ゲルカヤノ32は、高い安定性とクッション性を兼ね備えた完成度の高いシューズですが、現在は後継モデルのゲルカヤノ33も発売されています
ゲルカヤノ33では、新たなサポート機構「FLUIDSUPPORT SYSTEM」が採用され、ゲルカヤノらしい安定感を残しながら、より自然でスムーズな走り心地へ進化しました
また、クッション性も向上しているため、これから新しく購入する方や、より快適なロング走用シューズを探している方は、ゲルカヤノ33も比較してみるとよいでしょう
ゲルカヤノ33の特徴や実際の履き心地、ゲルカヤノ32との違いについては、以下の記事で詳しくレビューしています
おまけ
ゲルカヤノ32は進化はしていますが、正直なところ前作からのマイナーチェンジの位置づけと感じています
少しでも費用を抑えたい方は型落ちで価格の下がっている「ゲルカヤノ31」を選択されるのもよいと思います
▼ゲルカヤノ31の詳しい説明は以下の記事をご覧ください▼
ポチップ
ポチップ
▼フルマラソンでサブ４を狙う詳しい説明は以下の記事をご覧ください▼
▼初心者がまず揃えるべきランニングギアは以下の記事をご覧ください▼
