ランニングの「練習法」について

マラソンの走力を決める３大要素は次のように言われています

単語が若干難しいので簡単にすると、「スピード強化」、「スピード持久力強化」、「持久力強化」をそれぞれ鍛える必要があるということ

練習メニューによっては必ずしも効果が一つの要素にとどまるわけではありませんが、練習メニューを３つに大別して紹介しますので、参考にしてください

スピード強化の練習メニュー

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