練習法

ランニングの練習法の記事をまとめていくよ！ マラソンの走力を決める３大要素は次のように言われています。 VO2max (...

ランニングを始めたばかりの初心者ランナーにとって、走行距離を伸ばすことやペースを上げることが一つの目標になることが多いで...

フルマラソンに挑戦するランナーにとって、「30kmの壁」はよく耳にする言葉です。これは、マラソンの30km地点ぐらいから...

ランニングの練習方法には様々な種類がありますが、その中でも今回ご紹介する「ファルトレク」は特にユニークな方法として知られ...

ランニングには様々な練習方法があり、それぞれが異なる効果をもたらします。その中で今回ご紹介する「ペース走」は、効率よく持...

ランニングは、心身の健康を保つために非常に効果的な運動です。ランニングを続けることで、心肺機能の向上、体力の増強、ストレ...

ランニングを趣味としている方の中には、より長く、より速く走れるようになりたい、と考えている方も多くおられるのではないでし...

私自身、陸上経験もなく、初マラソンは５時間すら切れないごく一般的なランナーでしたが、地道に練習を継続した結果、6年かけて...

マラソンの終盤に足が残らなくて、急激にペースが落ちるんだよね。30km走とかでしっかり距離を踏むことが大事なんだろうけど...

ランニング初心者に向けた閾値走のポイントと注意点を解説。閾値走の取り入れ方や適性ペースなどを詳しく紹介します。