練習法

【心と体を強くする!】ランニング初心者向けインターバル走の基本とその効果を完全解説!

私自身、陸上経験もなく、初マラソンは5時間すら切れないごく一般的なランナーでしたが、地道に練習を継続した結果、6年かけて...
ギア

【Onのクラウドエクリプスを徹底レビュー】新感覚の極厚ランニングシューズ!!安定感は抜群だがクッション感は期待外れ?

今回は、2023/11/2発売された【On クラウドエクリプス】について、初心者の市民ランナーに向けてわかりやすく、解説...
ギア

【ノヴァブラスト4を徹底レビュー】自然とペースアップ!走るのが楽しくなるシューズ|サブ4ランナーのテンポアップシューズに最適

今回は、2024/1/11発売された【アシックス ノヴァブラスト4】について、初心者の市民ランナーに向けてわかりやすく、...
ランニングハック

【エアロフィット レビュー】初心者ランナー必見!呼吸筋トレーニングでランニングが変わる!

走っていると呼吸が苦しくなるんだよね。どうしたら呼吸を楽にできるようになるのかなぁ? そうだよね。呼吸が苦しくなると、楽...
ギア

【ウエーブライダー27を徹底レビュー】フィット感最高のジョグ用ランニングシューズ|初心者ランナーの最初の一足におすすめ

今回は、2023/8/25発売された【ミズノ ウェーブライダー27】について、初心者の市民ランナーに向けてわかりやすく、...
ランニングハック

マラソン大会前日からの食事戦略について、50サイトのポイントを1つにまとめてみた|おすすめ食事メニューも紹介

マラソン大会の前日の食事って何に気をつけたらいいんだろう? そうだね。食事をミスって本番で実力を出せなくなるのは嫌だよね...
ランニングハック

【朝ランニング vs夜ランニング】初心者ランナーのための選択ガイド|どっちが効果的?

ランニングってどの時間帯にやるのがいいのかな? そうだね。いつランニングをするかによって効果が変わるなら、効率的な時間帯...
ギア

【23年10月最新】中高年初心者ランナーへのおすすめランニングウォッチ|ガーミンForerunner265&その他も紹介

ランニングを始めたんだけど、ランニングウォッチってあった方がいいのかな? そうだね。わざわざランニング専用の時計を持った...
ギア

【2023年10月最新】中高年ランナーは効果ある?ハンディガンのおすすめ5選|しっかりやろう!ランニング後のセルフケア

ランニングの後のケアとして、ハンディガンってのがあるみたいなんだけど、どういうのを選べばいいのかな?知らないメーカーばか...
練習法

【峠走をやろう】マラソン後半を乗り切るための効果的なトレーニング【サブ4への時短練習法】

マラソンの終盤に足が残らなくて、急激にペースが落ちるんだよね。30km走とかでしっかり距離を踏むことが大事なんだろうけど...