くまぞう– Author –
2016年からランニングを始め、マラソン(時々トレラン)とお酒をこよなく愛する中年サラリーマン。陸上経験無しながらも練習を積み重ね、遂にサブ3.5まで達成。次の目標とし、サブ3:15とFUJI100完走を目標とし日々練習に取り組んでいる市民ランナー。
<主な記録>
初フル 5:09:31
(富士山 2017/11/26)
フルPB 3:28:43
(板橋City 2026/3/15)
ハーフPB 1:42:45
(ハイテクハーフ 2021/1/16)
※タイムはネットタイム
大会結果詳細
-
ランニングシューズ
【Fuji Lite 5をレビュー】asicsの進化したお手頃トレイルランニングシューズの実力を徹底解説
今回は、2024年6月発売された【asics Fuji Lite 5】について、初心者のトレイルランナーに向けてわかりやすく、解説させて頂きます ランニングシューズ「Fuji Lite 5」を購入検討されている方のよくある疑問、 「Fuji Lite 5」の特徴って何? 「Fuji Lite... -
その他ギア
走ると汗が気になる…でももう大丈夫!ドライレイヤー(インナー)で快適ランニング【ファイントラックのドライレイヤーをレビュー】
ランニングをしていると、「汗問題」に悩まされることはありませんか?走り出してしばらくすると、次第に汗がウェアに染み込み、肌にべったりと張り付いてしまう あの不快感は、かなり気持ち悪い特に気温や湿度が高い日には、ウェアが肌にべたつき、動きも... -
ランニングシューズ
【スピードゴート6をレビュー】抜群のグリップ力とクッション性は変わらず健在!トレイルランニングの最初の一足はコレ!懸念はやはり耐久性か!?
今回は、2024年6月発売された【HOKA スピードゴート6】について、初心者のトレイルランナーに向けてわかりやすく、解説させて頂きます ランニングシューズ「スピードゴート6」を購入検討されている方のよくある疑問、 「スピードゴート6」の特徴って何... -
ランニングシューズ
【ゲルカヤノ31をレビュー】抜群の安定性とクッション性!長時間楽しく走るためのランニングシューズ|初心者ランナーにもおすすめ【500/1000km経過:耐久性レビュー更新】
今回は、2024年8月発売された【アシックス ゲルカヤノ31】について、初心者の市民ランナーに向けてわかりやすく、解説させて頂きます ランニングシューズ「ゲルカヤノ31」を購入検討されている方のよくある疑問、 「ゲルカヤノ31」の特徴って何? 「ゲル... -
ランニングシューズ
【マジックスピード4を徹底レビュー】コスパ最強のカーボンシューズが大きくアプデ!?クッション性が増し市民ランナーにもおすすめ
今回は、2024/8発売(2024/7/18からアシックスオンラインで先行販売)された【アシックス マジックスピード4】について、カーボンプレート入りシューズを探している市民ランナーに向けてわかりやすく、解説させて頂きます ランニングシューズ「マジック... -
練習法
ランニングの「練習法」について
ランニングの練習法の記事をまとめます! ランニングの走力は、主に次の3つの能力で決まると言われています スピード(どれだけ速く走れるか) スピード持久力(速いペースをどれだけ維持できるか) 持久力(長時間走り続けられるか) 専門的には「VO2max... -
練習法
初心者ランナー必見!クロストレーニングでオーバートレーニングを避け、楽しくランニング生活を継続しよう!
ランニングを始めたばかりの初心者ランナーにとって、走行距離を伸ばすことやペースを上げることが一つの目標になることが多いでしょう しかし、その努力が時に逆効果を生み出すことがありますそれが「オーバートレーニング」です 無理をして走り続けるこ... -
その他ギア
【2026年7月最新】ランニングキャップおすすめ7選|初心者からマラソン・トレランまで失敗しない選び方と人気モデルを徹底比較
ランニングをしていると、 「ランニングキャップって本当に必要?」「どんなキャップを選べば走りやすいの?」「おすすめのランニングキャップが知りたい」 このような疑問を持ったことはありませんか? ランニングキャップは、日差しや紫外線を防ぐだけで... -
ランニングハック
完走メダルがもらえるフルマラソン大会!走るなら記念に集めたい!
フルマラソンを完走するモチベーションの一つが、完走メダルです。今回は全国のマラソン大会の中から完走メダルがもらえる大会をリサーチしましたので、紹介します。大会選びの参考にしてください。 完走メダルがもらえるフルマラソン大会 それでは完走メ... -
練習法
ロング走(距離走)とは?効果・ペース・距離・翌日の過ごし方まで初心者向けに徹底解説
フルマラソンに挑戦したことがあるランナーなら、「30kmの壁」という言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか 30km付近から急に足が重くなり、思うようにペースを維持できなくなる――多くのランナーが経験するこの現象は、フルマラソン最大の難... -
練習法
ファルトレク(Fartlek)とは|効果・やり方・初心者向け練習メニューを完全解説
ランニングの練習方法には、ジョグ、ペース走、インターバル走、ビルドアップ走など、さまざまな種類がありますしかし実際には、 ペース走は単調で長く感じる インターバル走はきつすぎて続かない もう少し楽しく、でも効果のある練習がしたい このように... -
練習法
【ペース走とは?】効果・設定タイム・コツを初心者向けにわかりやすく解説
ランニングを続けているものの、 ・フルマラソンで後半に失速してしまう・一定のペースで走り続けるのが苦手・レース本番で思ったようなタイムが出ない このような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか そんな方におすすめしたいトレーニングが「...