ランニングハック– category –

走っていると呼吸が苦しくなるんだよねどうしたら呼吸を楽にできるようになるのかなぁ？ そうだよね呼吸が苦しくなると、楽しく走れないよね そんな悩みに答えるべく、今回は、トレーニング器具の「エアロフィット」について、一般市民ランナーに向けて、...

マラソン大会の前日の食事って何に気をつけたらいいんだろう？ そうだね食事をミスって本番で実力を出せなくなるのは嫌だよね そんな悩みにお答えします 本記事の内容●マラソン大会前日は避けるべき食べもの●マラソン大会前日の食事のポイント●マラソン大...

ランニングってどの時間帯にやるのがいいのかな？ いつランニングをするかによって効果が変わるなら、効率的な時間帯を選びたいよね そんな悩みにお答えします 本記事の内容●朝ランニングのメリット・デメリット●夜ランニングのメリット・デメリット●ラン...

長時間のランニングって、みんなどうしてるんだろう長く走っている時間を有効活用する方法って何かないのかな 長時間のランニングって、最初は新鮮でいいんだけど、何度もしているとその時間を他にも有効活用したいって思うよね ランニングの時間、ただ距...

ランニングを始めたんだけど、どうしても続かない、、、どうしたら継続できるようになるのかな？ 今まではランニングをしないことが習慣になっているから、これを変えるのってなかなか大変だったりするよね そんな悩みを解決すべく、ランニングを習慣化す...

マラソンの終盤に足が残らなくて、急激にペースが落ちるんだよねなんかいい対策方法ってないのかな そうそう、わしもフルマラソンでまだ最後まで走りきれたことないんよね必ず後半のどこかで、足が攣ったり止まったりするんよ そんな悩みに答えるべく、今...

大会でゼッケンを付けるとき、安全ピンだとウェアに穴があくことあるんだよねなんかいい固定方法ってないのかな そうそう、大会にお気に入りのウェアで参戦して、うちに帰って気づいたら大きな穴があいてたりして、めっちゃ凹むよね そんな悩みにお答えし...