2026年9月– date –

2026年8月、群馬県嬬恋村で開催された「嬬恋スカイラン・スカイリッジ」に参加してきました スカイ・リッジは、距離40km・累積標高2,700mパルコール嬬恋リゾートをスタート・ゴールに、標高2,000m級の山々や毛無峠、御飯岳などを巡る本格的な山岳レースで...

ランニングシューズを長く使っていると、 ランニングシューズの寿命は何kmくらい？ 500kmを超えたら買い替えたほうがいい？ まだ普通に履けるけど、このまま使い続けても大丈夫？ このような疑問を持つことはないでしょうか ランニングシューズの寿命は、...

フルマラソンで目標タイムを達成するためには、1kmをどのくらいのペースで走ればいいのかを把握しておくことが大切です サブ4を達成するには1km何分で走ればいい？ キロ6分ペースで走るとフルマラソンは何時間？ 5kmや10km地点を何分で通過すれば目標タイ...

最近、ランニングのトレーニング方法として注目されている「ゾーン2トレーニング」 ゾーン2で走ると持久力がつくと聞いたけど、どのくらいの心拍数で走ればいい？ ゾーン2を意識するとペースが遅くなりすぎるけど、本当にこれでいいの？ このような疑問を...