2024-06

ロング走（距離走）の効果とは？フルマラソンでのパフォーマンスを向上させる秘訣｜初心者ランナーにも取り入れてほしい練習法

フルマラソンに挑戦するランナーにとって、「30kmの壁」はよく耳にする言葉です。これは、マラソンの30km地点ぐらいから...

初心者必見！ファルトレクでランニングの持久力と心肺機能を劇的に向上｜楽しく速くなる練習法！

ランニングの練習方法には様々な種類がありますが、その中でも今回ご紹介する「ファルトレク」は特にユニークな方法として知られ...

初心者ランナー必見！ペース走の基本と効果的な練習メニューを解説｜効率よくランニングスキルをアップしよう！

ランニングには様々な練習方法があり、それぞれが異なる効果をもたらします。その中で今回ご紹介する「ペース走」は、効率よく持...