https://kumazou-run.com 陸上経験無しの素人ランナーが自分の限界に楽しく挑み続ける軌跡をここに記す Mon, 15 Jun 2026 21:33:54 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://kumazou-run.com/wp-content/uploads/2023/06/cropped-a4719c6e921bf9f62fbe4ea34bb97c63-32x32.png https://kumazou-run.com 32 32 https://kumazou-run.com/hack_beginner_distance/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=hack_beginner_distance https://kumazou-run.com/hack_beginner_distance/#respond Sat, 13 Jun 2026 00:45:11 +0000 https://kumazou-run.com/?p=9388

ランニングを始めようと思ったとき、 と悩む方も多いのではないでしょうか 結論から言うと、ランニング初心者は最初から長い距離を走る必要はありません大切なのは「どれだけ長く走るか」ではなく、「無理なく続けられるか」です この […]]]> https://kumazou-run.com/hack_beginner_distance/feed/ 0 https://kumazou-run.com/hack_smartphone_carry/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=hack_smartphone_carry https://kumazou-run.com/hack_smartphone_carry/#respond Mon, 25 May 2026 20:55:38 +0000 https://kumazou-run.com/?p=9298

ランニング中、スマホをどう持つべきか悩んでいませんか？ 音楽を聴いたり、ランニングアプリで距離を記録したり、キャッシュレス決済を使ったりと、今ではスマホを持って走る人は珍しくありません 一方で、 など、ランニング中のスマ […]]]> https://kumazou-run.com/hack_smartphone_carry/feed/ 0 https://kumazou-run.com/hack_heartrate_running/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=hack_heartrate_running https://kumazou-run.com/hack_heartrate_running/#respond Fri, 22 May 2026 11:47:33 +0000 https://kumazou-run.com/?p=9275

ランニングウォッチを使い始めると、必ずと言っていいほど目に入るのが「心拍数」です 走り終わったあとに、平均心拍数 最大心拍数 心拍ゾーン 有酸素・無酸素の負荷など、さまざまなデータが表示されます しかし実際には、 「この […]]]> https://kumazou-run.com/hack_heartrate_running/feed/ 0 https://kumazou-run.com/hack_sportsyokan_recommend/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=hack_sportsyokan_recommend https://kumazou-run.com/hack_sportsyokan_recommend/#respond Thu, 15 Jan 2026 22:25:52 +0000 https://kumazou-run.com/?p=8421

「ランニング中の補給食といえば？」と聞かれたら、多くのランナーがまず思い浮かべるのは「エナジージェル」ではないでしょうか軽量・高カロリー・吸収が早いなど、さまざまな利点がある一方で、「甘すぎて途中で飽きる」「胃に重く感じ […]]]> https://kumazou-run.com/hack_sportsyokan_recommend/feed/ 0 https://kumazou-run.com/hack_rainday_race/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=hack_rainday_race https://kumazou-run.com/hack_rainday_race/#respond Tue, 28 Oct 2025 14:21:43 +0000 https://kumazou-run.com/?p=8074

大会当日が雨予報…。何を準備すればいいの？そんな不安、感じたことはありませんか？私も過去に何度も、そんな状況に直面してきました しかも、ここ最近の大会、なぜか雨続き晴れ予報だったのに前日になって崩れたり、本番だけピンポイ […]]]> https://kumazou-run.com/hack_rainday_race/feed/ 0 https://kumazou-run.com/hack_rainday_run/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=hack_rainday_run https://kumazou-run.com/hack_rainday_run/#respond Sun, 25 May 2025 01:03:19 +0000 https://kumazou-run.com/?p=7311

初心者ランナーにとって、雨の日は悩ましいもの走るべきか、休むべきか濡れて風邪を引くのも嫌だし、かといってサボった気がして罪悪感を覚える…そんな経験ありませんか？ 実は、雨の日の過ごし方に“正解”はありませんただし、初心者 […]]]> https://kumazou-run.com/hack_rainday_run/feed/ 0 https://kumazou-run.com/hack_running_application/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=hack_running_application https://kumazou-run.com/hack_running_application/#comments Mon, 28 Apr 2025 05:10:27 +0000 https://kumazou-run.com/?p=7125

このような悩みに今回はお答えします 本記事の内容●ランニングアプリを使うべき理由●おすすめランニングアプリ●アプリを利用する際のポイント 「ランニングの距離や時間の記録に悩みを持つ初心者ランナーの方にとって、ランニングア […]]]> https://kumazou-run.com/hack_running_application/feed/ 6 https://kumazou-run.com/hack_commuting_run/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=hack_commuting_run https://kumazou-run.com/hack_commuting_run/#respond Sat, 01 Mar 2025 06:21:14 +0000 https://kumazou-run.com/?p=5918

忙しい社会人ランナーにとって、走行距離を確保することは大きな課題 仕事の前後に走る時間を作るのは難しく、休日だけのまとめ走りでは、なかなか十分なトレーニングにならないと感じている方も多いのではないでしょうか そんな悩みを […]]]> https://kumazou-run.com/hack_commuting_run/feed/ 0 https://kumazou-run.com/hack_gel_supply_recommend/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=hack_gel_supply_recommend https://kumazou-run.com/hack_gel_supply_recommend/#respond Mon, 17 Feb 2025 13:49:20 +0000 https://kumazou-run.com/?p=3925

このような悩みに今回はお答えします 本記事の内容●エナジージェルの効果と重要性●自分にあったエナジージェルの選び方●おすすめエナジージェル マラソン、それは多くの人にとって自分自身と向き合いながら自らの身体的な限界への挑 […]]]> https://kumazou-run.com/hack_gel_supply_recommend/feed/ 0 https://kumazou-run.com/hack_finisher_medal_race/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=hack_finisher_medal_race https://kumazou-run.com/hack_finisher_medal_race/#respond Wed, 03 Jul 2024 13:38:23 +0000 https://kumazou-run.com/?p=4583

完走メダルがもらえるフルマラソン大会 それでは完走メダルがもらえるフルマラソンの大会を、日程順に紹介します 完走メダルがもらえるハーフマラソン大会 ハーフマラソンで完走メダルがもらえる大会は、あまりありません。わずかです […]]]> https://kumazou-run.com/hack_finisher_medal_race/feed/ 0